山东省立医院内分泌代谢病科副主任医师孙香兰接受中新健康采访时介绍，基础代谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉一半以上的热量。通过适当运动提高肌肉含量，可以进一步提高基础代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。(记者 石睿 实习生 李奕彤)

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