原创 专家详解减肥误区:单一食物一码一肖 期期公开 中特减肥、生酮饮食等长期使用对健康不利

1月3日,国家卫生健康委举行新闻发布会,介绍注重吃动平衡,保持健康体重有关情况。

会上,国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽表示,社会上流行的错误体重管理方法和观念大致可以分为三类。一是和饮食相关的方法和观念,比如极端节食、单一食物减肥、生酮饮食、不吃主食等等,这些方法在一段时间之内是可以达到减重目的,但是如果长期使用,容易造成营养缺乏。第二类是忽视运动或者大量运动,追求快速减重。缺乏运动容易导致肌肉的流失,大量运动容易引起疲劳和损伤,快速减重容易反弹,并且有健康隐患。第三类是过度依赖快速减肥药品或者减肥产品,这类方法一般效果不能持久,使用不当也可能带来健康危害。

路瑛丽也说明了几种运动减重的常见误区,第一,并非运动30分钟后才开始燃烧脂肪,运动一开始脂肪就燃烧,动则有益,贵在坚持。 第二,不是运动强度越大减脂效果越好,要根据自己的情况,确定适宜的运动强度和运动时间。 第三,有一些人认可局部减肥,其实这种说法是不科学的,脂肪的动员是全身性的。采用全身性的大肌群参与的运动,比特定部位的局部运动更有利于我们的减肥效果。(记者 程宇)

  国泰君安表示,指数有望延续震荡上涨趋势,建议持股待涨为主。在经历了昨日的放量下跌后,今日市场迎来强势修复,个股再次出现普涨行情。几大核心人气方向依旧维持着较高的热度,氢能源受到利好催化迎来大涨,显示目前市场资金较为活跃。另外北向资金近期呈现大幅流入态势,随着市场赚钱效应的显现,后续有望吸引增量资金逐步入市。总体而言当前市场仍处于较为良性的反弹结构之中,预计后续指数有望维持震荡反弹走势,建议继续关注热门板块分化轮动过程中低吸机会。

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评论
  • YYH4921713 1天前
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  • YYH4575575 73天前
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  • YYH2995977 54天前
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  • YYH6233774 21天前
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