小寒天寒，养生需严守“三防”。一防血压波动，高血压患者应定时监测，身体不适及时就医；二防血糖升高，注意饮食有节，切忌暴饮暴食与盲目进补；三防大量出汗，运动宜选慢跑等低强度项目，以“微微出汗”为度，避免阳气外泄。(张静）

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