原创 为什管家婆2024精准资料大全么有些人的血管容易堵?握拳,自测血管抵抗力
你知道吗
血管其实也有抵抗力
就像人体抵抗力低时会生病一样
血管抵抗力下降也会导致身体出现问题
可能会引发血管病
甚至发生心梗
一个动作帮你判断血管抵抗力强弱
为什么有些人的血管容易堵?
血管抵抗力就是血管本身抵抗疾病或抵抗危险因素侵袭的能力。
通常情况下,健康人的血管能够抵御生活环境或者接触到的一些危险因素的侵袭,但是在一定情况下,我们的血管抵抗力会不断被削弱,被削弱的抵抗力增加了心血管疾病的发生风险。比如我们常说的心血管疾病,心肌梗死、脑卒中等,血管发生疾病不是凭空发生。
血管从健康到疾病全过程:
血管内皮功能下降(血管抵抗力“受损”下降)→血管内皮结构破坏(血管抵抗力进一步下降)→斑块形成→动脉狭窄→斑块破裂→血栓形成→心梗。
简单来说,如果血管健康,抵抗力强,患心血管疾病的风险就会降低。
一个动作判断血管抵抗力强弱
手掌从苍白到红润的过程就是一个简单的自测方法。
1.反复用力握拳和张开手掌,然后攥拳;
2.用手指分别按压住手掌根部的桡动脉和尺动脉,然后伸开手掌(手掌变苍白了);
3.松开按压尺动脉的手指,继续保持压迫桡动脉,观察手掌颜色变化。
如果松开尺动脉的时候,由苍白到红润的时间超过10秒钟,代表血管的抵抗力可能是下降的,我们可以粗略用这种方式来大概评估血管的抵抗力。
5个方法提升血管抵抗力
● 劳逸结合
休息非常重要,尤其是睡眠,建议保持每天7~9小时的高效睡眠。
● 戒烟
戒烟对于大家保护心血管的健康也是非常重要的。
● 运动
快走、慢跑都是比较好的运动,建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动。
● 控制血压、血脂和血糖
血压、血脂和血糖控制不良,是影响血管抵抗力和诱发心血管疾病的主要危险因素。
● 定期体检
除了改善生活方式,保证健康生活以外,也建议大家定期做体检。每年做一次体检,对全身各个系统进行一个初步筛查,这些都是保护血管抵抗力,避免心血管疾病发生的必要环节。
健康小贴士
1.血管健康,抵抗力强,患心血管疾病的风险就会降低。
2.自测血管抵抗力:握拳后用手指分别按压住手掌根部的桡动脉和尺动脉,然后伸开手掌,松开按压尺动脉的手指,继续保持压迫桡动脉,观察手掌颜色变化。
3.提升血管抵抗力:
劳逸结合;
戒烟;
运动;
控制血压、血脂和血糖;
定期体检。
此外,会议也对各地金融机构提出了要求。两部门表示,金融机构应加快审核。按照“推送—反馈”的工作闭环,金融机构要及时反馈项目存在的问题,各地要利用城市融资协调机制第一时间统筹解决,待项目符合条件后再次向金融机构推送,共同推动融资尽快落地。
为推动全球供应链合作,中国推出了国际供应链促进博览会这一重要平台。这是全球第一个以供应链为主题的国家级展会。去年首届链博会吸引到515家参展商,覆盖全球55个国家和地区,其中美国占境外参展商总数的20%。一大批世界顶尖企业将链博会作为产品首发之地、创新之地、合作之地。与传统展会不同的是,链博会不单单是企业与客户之间洽谈合作的平台,同一产业链上的参展企业之间互动交流也非常踊跃,成为各方欢迎的一大亮点。第二届链博会将于2024年11月举办,与去年相比,已经有不少日本大企业表现出浓厚兴趣,欢迎更多日本企业积极参展。
2月26日,住建部网站公布一则房屋市政工程生产安全较大及以上事故查处督办通知书。其中显示,2024年2月20日17时17分,辽宁省大连市大连国际会展中心拆除工程发生一起结构坍塌事故,造成4人死亡。为严格落实安全生产责任,严肃事故处理,发挥事故警示教育作用,防范类似事故发生,根据《房屋市政工程生产安全和质量事故查处督办暂行办法》的规定,住房和城乡建设部安全生产管理委员会要求辽宁省住房和城乡建设厅做好以下工作: